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有了目标和希望,班纳特太太又变得斗志昂扬起来。

在现代时,简工作之余很喜欢做的一件事就是健身。一方面是为了保持充沛的精力和优秀的身体素质应对工作,另一方面是为了释放压力和维持良好的身材。

所以,对于单纯靠节食瘦下来的排骨身材,她是不感冒的。她喜欢的身材力量与美感并存。

没有灵敏的电子体脂秤,简只能用腰围,臀围,上臂围,大腿围,小腿围来记录身体变化。

结合班纳特太太的身高和饮食习惯,简根据营养学给她制订了减脂食谱,每日三餐时间固定,每顿碳水化合物、蛋白质、低脂蔬菜沙拉不重样的搭配,保证足够的饮水量和充足的睡眠,远离高油高糖的食品。

一开始面对这样的饮食变换,班纳特太太是发出抗议的,在她口中,她可以不吃饭减肥,但只要吃饭,就要吃得好。

简没有跟她辩驳,只是反问她还想不想在舞会上惊艳亮相,不然就让嘉丁纳舅母自己去,班纳特太太自然不会放弃这个好机会,她只能按照简的减肥计划实行。

除了控制饮食,简还给她制订了运动计划。其中包括有氧运动和无氧运动。有氧运动,每天早晨和中午各散步一小时。无氧运动,晚上来简的房间跟她一起做健身操二小时。

“这些减肥计划都是卡莱尔教给你的?”经历了一星期的控制饮食加运动,班纳特太太惊讶地发现自己的腰围缩小了一点。

“当然,他告诉我,这是在其他国家跟随一个很有名的医生学会的。”简习惯性的往卡莱尔身上甩锅,反正也不差这一个。

“那他可真是医术高明,好像没有什么难住他的事,”班纳特太太感慨道,突然她眉头微皱,然后迅速展开,“简,你说,如果我真的减肥成功,能不能收费教更多太太来保持身材?”

简嘴角抽搐了一下,班纳特太太这是要开健身房,还是快速减脂班?她脑袋中赚钱的想法也太灵光了吧?难道嘉丁纳家的人血液中都流淌着赚钱因子吗?

“可以倒是可以,”简慢吞吞地说,“可是,不是所有的人都适合这种办法,比如有些人天生体弱或者年龄较大,再或者有其他胃肠、肺部、关节、心脏等疾病,可能就需要量身订制新的计划。在减肥的过程中,要严格监测身体状况,如果出现异常情况,及时停止或者更改计划。”

班纳特太太有些沮丧:“难道我还要再学习医学知识吗?”

简拍了拍

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